تمارين شد البطن

لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة abs workout at home.

تمارين شد البطن. الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا تمارين لشد عضلات البطن. ي عد هذا التمرين تمرين ا رائع ا لعضلات البطن والفخذين. تمارين لتخسيس البطن والتخلص من الكرش. إستلق على ظهرك مع ثني الركبتين والقدمين في مستوى الأرض.

تمارين شد البطن هي تمارين تؤثر على عضلات البطن وليس الدهون التي عليها ولكنها تسبب في إنقاص الدهون من الجسم ككل لأنها تقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية. تمارين شد البطن المذكورة سابقا هي تمارين موضعية وفع الة لشد وتنحيف البطن ولكن يجب أن يصاحبها تمرين كارديو لحرق سعرات حرارية أكثر كالركض السباحة الدراجة الثابتة أو على الأقل رياضة المشي. تمارين لشد البطن بالصور 1. ضع يديك على الفخذين أو يمكنك وضعها خلف الأذنين.

إن دهون البطن هي أصعب الدهون التي يمكنك أن تتخل صي منها في الجسم. تعرفي فيما يلي على طريقة تأدية ستة تمارين في رحلتك للتخلص من الكرش وشد البطن. تمارين شد البطن.